|
🌞Всем доброго хорошего утра и отличного настроения!
Мои сегодняшние заметки по утру:
Постепенно отвыкают от кусочничества и еды после 18.00. Все таки дисциплина - это очень хороший рычаг для того, чтобы не сбиться, с правильного курса.
Ну и вопросы к себе, когда искушение приходит схомячить что нибудь просто потому, что скучно или кто-то ест, а ты нет (за компашку) и ты ды. Мой внутренний Ребенок хочет пошалить, а Внутренний родитель его останавливает. Ну, есно, взрослый принимает верное решение, не жрать лишнего, не нужного, вне пищевого окна.
В общем, самонаблюдаюсь!
🤗
До цели еще 10 кг и правильнве пищевые привычки укоренятся в моем мозгу.
Много чего поняла про свое питание, мысли. Но это только начало. Главное - удержать и укрепить правильное мышление.
Всем бобра! ☕😁💓
|
78.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 26.15克 | 蛋白质: 112.34克 | 碳水物: 229.24克.
早餐: Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Минтай Запечённый, Лимон, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яблоко, Имбирь, Чеснок, Свекла Вареная. 午餐: Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини. 小食/其他: Лакомо Сливки 10%, Протеиновый Коктейль, Круглый Год Цукаты Ананаса, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|