|
guys gimana caranya ya biar karbo dan lemak seimbang ga lebih banyak dari protein? aku tadi makan oatmeal 4sendok+telor rebus 2+fitbar 1pcs. tapi kalori siang dan malam tinggal segini lagi.btw aku ga makan sayur yg ijo2 dulu soalnya didiagnosa asam urat🙏
|
517 千卡
|
脂肪: 19.44克 | 蛋白质: 20.58克 | 碳水物: 67.77克.
早餐: Haverjoy Havermout Instant, Telur (Utuh). 小食/其他: Fitbar Fitbar Cheese Delight. 更多的......
|
|
 评论
utamakan protein dulu di setiap makan..sayuran tinggi serat selain daun yg ijo ada di terong dan buahnya jambu biji atau kristal dan chiaseed
2023年08月22日 会员：: si gendud 73.7
|
susah, lebih fokus protein cukup aja biar gk terlalu mikir kalo aku
2023年08月23日 会员：: Kamado_Tanjiro
|
kalo kamu orangnya telaten, meal plan harian aja, atau menunya sama setiap hari, atau ketring diet yg mana nutrisi sudah di sesuaikan dengan porsi.
2023年08月23日 会员：: Kamado_Tanjiro
|
telor rebus kuningnya mengandung lemak sama karbohidrat yg lumayan.. kalo ud pake oat sebisa mungkin pake putih telur aja.. fitbar itu ultra procesed food kalo bisa jangan sering2, rendah nutrisi
2023年08月23日 会员：: tenrou88
|
Dada ayam is the best protein menurutku krn gampang banget dan banyak cara masaknya… kl masih kurang protein bs nambah minum whey protein tp cari yg isolate… yang kandungan gulanya 0 .. semangat
2023年08月23日 会员：: Milani Suheri
|
Makasih bnyak yagesya sarannya🥰🥰
2023年08月24日 会员：: rani sintia
|
|
|