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ineedtoheall的日记, 2023年08月21日


查看饮食日历, 2023年08月21日:
1766 千卡 脂肪: 60.24克 | 蛋白质: 100.57克 | 碳水物: 200.73克.   早餐: Douwe Egberts Koffie. 午餐: Geroosterde Aardappel, Cherrytomaten, Witte Tonijn (Uitgelekt, uit Blik), Gekookt Ei, Feta Kaas, Jumbo Wortel Julienne, AH Spinazie Vers, Milsani Ijskoffie, Groene Thee, Starbucks Chocolate Mocha. 晚餐: Rozijnenbol, AH Kip Oosterse Groente Curry, Tilda Egg Fried Rice. 小食/其他: Hero B'tween, Hero B'tween, Melkan Ijskoffie. 更多的......
1868 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......



     
 

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