|
Bij deze lijkt het me dus bevestigd wat ik altijd al probeer te zeggen... Ik verdik vooral van die avondcalorieën. En Peter komt van de weegschaal en was ook niet happy. We gaan het dus over een andere boeg gooien. Ik ga m'n kcal meer verdelen over de dag. Zaterdagmorgen dan terug wegen en eens kijken of dat een verschil maakt, ik ben nu al overtuigd van wel, maar niemand gelooft me als ik zeg dat ik vooral verdik van warm avondeten... Gemotiveerd om m'n gelijk te halen :P
|
82.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1605 千卡
|
脂肪: 30.92克 | 蛋白质: 66.46克 | 碳水物: 230.80克.
早餐: Melk (Halfvol), Jordans Special Muesli, Koffie met Melk, Milsani Yoghurt met Kers. 午餐: Limonade (Caloriearm), Lange Rijstnoedels, Sesamolie, Ringis Wokgroenten, Kipfilet, Rosé. 晚餐: Champignons, Manna Bolognaise Saus, Droge Spaghetti. 小食/其他: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Limonade (Caloriearm), Energy Drink. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 上班 (工作) - 5 小时 和 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Ik ben vroeger nog naar de bodystyling geweest, en dat werkte enorm goed om m'n lichaamsbouw te veranderen, niet voor het gewicht, maar wel voor de cm. Toen dieette ik wel niet echt, en viel echt niet veel af. De combinatie van deze site met bodystyling moet super zijn denk ik... Ik deed dat ook best graag, maar het is zo duur hé... Momenteel kan het er niet vanaf :-)
2015年08月17日 会员：: Veereltje
|
|
|