|
kahvalti:75 kcal. 1 avuc leblebi+t.kahvesi+yesilcay.
|
2050 千卡
|
脂肪: 134.96克 | 蛋白质: 83.74克 | 碳水物: 120.84克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Leblebi. 午餐: Zeytinyağlı Bamya, Yoğurtlu Kabak. 晚餐: Burger King Ranch Sos, Burger King Sarımsaklı Mayonez, Sprite Sprite, Popeyes Tenders, Popeyes Nuggets. 更多的......
|
|
 评论
öğle yemeğim;401 kcal.
bamya+yoğurtlu kabak
2023年08月21日 会员：: GamzeGülçin
|
nasıl bir vücut var sizde ben 2000 kalori almadım mı vücudum ağrıyor şekerim dusuyor halsizlik ten kırılıyorum. dişlerim ağrıyor
2023年08月21日 会员：: huseyin hilmi
|
Vitamin almayı denediniz mi? Yada bir kan tahlili yaptırmanızı öneririm. Vitamin degerleriniz düşük olabilir.
2023年08月21日 会员：: GamzeGülçin
|
75kcal kahvaltı sizce de az değil mi? Güne 1000kcal ile başlıyorum, bana göre çok az.
2023年08月21日 会员：: egekirus
|
Günlük 1500 kalori aliyorum max. Kahvaltı aliskanligim yok. Günün diğer öğünlerinde alıyorum genelde. Siz aktifsinizdir belki ama benim spor yapacak vaktim çok yok masabasi iş yapıyorum. Herkesin bedeni standart değildir. Size göre azdır bana göre yeterlidir. Diyetisyen desteği de alıyorum aynı zamanda yani ortada yetersiz beslenme yada yanlış beslenme gibi bir durum yok. Teşekkür ederim yine de 🙏🏻
2023年08月21日 会员：: GamzeGülçin
|
Diğer öğünlerin de böyle olduğunu düşündüğümden yazdım, diyetisyen ile devam ediyormuşsunuz. 1 gün 1500kcal 1 gün 2000kcal alıyorum. 1500kcal aldığımda 30g karbonhidrat ve 130g protein alıyorum en az. Gün içinde çok spor yapan birisi değilim, masa başı iş demişsiniz bende ona yakın bir şekilde işlerimi yapıyorum. Tabi sizin yol vs etkenler vardır.
2023年08月22日 会员：: egekirus
|
|
|