在2023年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3573 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 175.06克 | 碳水物: 591.42克.
早餐: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Campo Largo Suco de Uva Integral, Yoki Farinha de Aveia, Banana Caturra, Damare Leite Integral . 午餐: Atlhetica Whey Protein, Prato Fino Arroz Branco, Carne do Peito de Frango, Beterraba Cozida. 晚餐: Prato Fino Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Atlhetica Whey Protein, Farinha de Arroz. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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