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perlahan tapi pasti yaaa . semoga konsisten defisit kalori bonusnya sehat . insyaallah
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60.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 44.37克 | 蛋白质: 43.43克 | 碳水物: 181.61克.
午餐: Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bango Kecap Manis, Bika Ambon, Urap, Ayam Goreng, Nasi Putih. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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