مـْـْْـْكُـُة的日记, 2023年08月20日

نزول معنوي 🥸😂 اهم حاجه نزلتي .مش هنحقق كل حاجه مره واحدة 😂 انا العكس احيانا بنزل مقاسات ووزن لا 

يعني اي معنوي 

بالنسبالي مقاسات احسن صح 

بردوقصدي نزول الميزان بيبقي عضل ولا دهون ولا ميا علي الجسم كدا يعني  

لا يفقد بالجرام بالاسبوع،😂 

المقاسات احسن بكتير بحس ان ده المطلوب اصلا 

😂😂بالملي جرام انا بحس بنزل الجرامت وهيا زعلانه اوي وبترجع كلها فيوم وبتكون سعيده جدا 

ماهيا دي القصة والحكاية كلها انك عشان تفقدي دهون فقط لازم يبقه اكلك هيلثي اوي ويومك فيه رياضه وتمارين معينة وتعرفي احتياجات الجسم . دي اصعب حاجه فالموضوع كله  

بتكون فقد سوائل محتبسه غالبا انما الي يأثر على المقاسات ويقللها نزول الدهون ممكن متأثرش على الميزان ولكن تبان بالشكل علشان كده المقاسات افضل دائما  

جربي تعملى ان بادى يامكة علشان تعرفي بالضبط الدنيا فيها ايه