|
suka terharuu kalo bb berubah angka nya. awal bb(68-69) yuk semangat teruss yuk pasti bisa nyentuh angka 50an!
|
852 千卡
|
脂肪: 34.71克 | 蛋白质: 45.21克 | 碳水物: 95.35克.
早餐: Ikan Tongkol Goreng, Selada, Tempe Panggang. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Ceker, Nasi Liwet, Kecambah, Bakso Daging Sapi. 晚餐: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. 小食/其他: Roma Sari Gandum. 更多的......
|
|
 评论
wah bb kita sama kak..
saya bb 68 tb 153 udh kek buntelan 😭
baru sekitar 6 hari start diet defkal dan IF alhamdulillah dari 68 sekarang udh 66 .. tp saya masih makan nasi cuma pelan pelan kurangi sedikit dari porsi biasanya karena saya ada maag jd ga bisa lepas nasi dan saya ga suka kentang 😂
saya juga ga olahraga tp dengan beberes rumah, masak, nyuci manual aja udh keluar keringet banyak 😅
semangat buat kita ya kak
2023年08月19日 会员：: yulyanih757
|
mau tanya ka... Itu dr 68 mnju ke angka skrg btuh brp lama ka? olahraga nya apa aja.. sm menu makan nya ka.. hhe
|
|
|