|
плохо
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 166.31克 | 碳水物: 199.20克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Амка Творог Обезжиренный. 午餐: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Майонез (Низкокалорийный), Кетчуп, Пряники, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Corin Corn Попкорн Соленый, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Хлебный Дом Пряники Шоколадные. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|