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drshellking
日记
2023年08月19日
drshellking的日记, 2023年08月19日
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在2023年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
52.6 公斤
最近减少:
29.0 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月19日:
1774 千卡
脂肪: 78.44克 | 蛋白质: 25.30克 | 碳水物: 249.29克.
早餐:
Giant Eagle White Nectarines, Bananas, Oranges, Chobani Oat Milk Vanilla.
午餐:
Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g).
更多的......
1495 千卡
运动:
骑马 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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