|
Ужин 657 ккал
|
1293 千卡
|
脂肪: 104.31克 | 蛋白质: 68.20克 | 碳水物: 28.14克.
午餐: Белая Дача Зелень, Сливочное Масло, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Огурец, Говядина Отварная. 晚餐: Белая Дача Зелень, La Tourangelle Масло Авокадо, Сливочное Масло, Брокколи, Жареное Яйцо, Говядина Отварная. 更多的......
|
|
 评论
Говядина, яйцо, брокколи, зелень, масло сливочное, масло оливковое
2023年08月17日 会员：: Надежда solevc
|
а сколько в день употребляете всего калорий?
|
Получается где-то 1300, но мне не нужно их считать. Я под руководством грамотного нутрициолога
2023年08月17日 会员：: Надежда solevc
|
Т.е. у вас только обед и ужин? (я сама завтраки не люблю, но за них обычно все топят, вот и уточняю)
2023年08月17日 会员：: Открывающая
|
|
|
Завтраков и перекусов нет
2023年08月17日 会员：: Надежда solevc
|
с чем брокколи едите? просто отваренную? или соус какой-то есть? не могу ни как научиться вкусно готовить.
2023年08月17日 会员：: Bulochkaza70
|
Отвариваю в подсоленной воде и добавляю оливковое масло
2023年08月18日 会员：: Надежда solevc
|
|
|