在2023年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 109.57克.
早餐: Café con Leche. 午餐: Dimax Pan de Molde, Milanesa de Pollo al Horno. 晚餐: Café con Leche, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Fideos, Ajo, Zucchini. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 52 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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