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rodrigoluciot的日记, 2023年08月15日


查看饮食日历, 2023年08月15日:
1334 千卡 脂肪: 29.13克 | 蛋白质: 151.93克 | 碳水物: 109.51克.   早餐: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo (Inteiro). 午餐: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Danone Yopro Bebida Láctea Morango , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Max Titanium 100% Whey, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos. 更多的......
2181 千卡 运动: 运动 - 29 分钟, 健身 - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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