在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 65.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 266.62克 | 碳水物: 192.13克.
早餐: Café, Manzana Roja, Huevo, Hacendado Pan 100% Integral sin Corteza, Hacendado Patata Microondas, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: CHATHERWOOD Chocolate & Menta Chocolate y Menta, Danone YoPRO Protein Pudding Caramel, Pechuga de Pollo Hervida, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Luengo Garbanzos Cocidos. 晚餐: Hacendado +Proteínas Chocolate, Valor Chocolate Naranja y Almendra, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Patata Microondas, Pescanova Lomos de Merluza. 小食/其他: Huevo, Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Vitobest Harina de Avena Chocolate, Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream, Danone YoPRO Natural, Royal Levadura. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 站立 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 健美 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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