|
Лучше не калории считать, а придерживаться правила тарелки (так и срывов не будет,и всю жизнь жить проще) вес будет уходить из-за того что организма с получает достаточно энергии Правило тарелки 50% клетчатка(овощи) 25%белок и 25%углеводы и два пальца жир
|
 评论
Погоджуюсь з вами)
Мені так набридли ці калорії,а що саме цікаве я виявила для себе,це те, що без підрахунку не зриваюсь ☺️
2023年08月15日 会员：: Just_Me1995
|
Мари, аналогично. как только начинаю считать так сразу жор какой-то. а когда ем интуитивно, просто исключаю всю бяку, и калорийность еды сразу нормализуется, так и воспринимать легче и не думаешь бесконечно о еде. В большинстве случаев я веду подсчет если съела что ну точно за пределы выходящее, что бы понимать сколько я превысила. А помидорки, огурчики и курочку и считать не надо)
2023年08月15日 会员：: vechirnjazorja
|
Подробнее про два пальца плиз , не совсем понял
2023年10月2日 会员：: Nikolay Krasulin
|
|
|