在2023年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 86.59克 | 蛋白质: 61.17克 | 碳水物: 109.78克.
早餐: Лента Баклажан , Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Велес Сало Белорусское, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. 午餐: Морковь, Новел Тан Айран, Лакомка Тульский Пряник, Окрошка с Курицей. 晚餐: Скумбрия Запеченная, Огурец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. 更多的......
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4500 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 站立 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 购物 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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