TonyFar的日记, 2023年08月14日

在2023年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

107.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年08月14日:

1111 千卡

脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 52.05克 | 碳水物: 121.42克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Brød Havre fullkorn 35g, Bremykt 5g, Egg 60g. 晚餐: Brød Havre fullkorn 35g, Kokt skinke 10g First Price, Bremykt 5g, Kaviar 5g. 小食/其他: Eple Royal Gala 150g, Eple First Price 100g. 更多的......

2920 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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