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2020165goal
日记
2023年08月13日
2020165goal的日记, 2023年08月13日
2020165goal的个人资料
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在2023年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
83.5 公斤
最近减少:
16.1 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月13日:
381 千卡
脂肪: 8.48克 | 蛋白质: 21.20克 | 碳水物: 62.76克.
早餐:
Cuties California Mandarins, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almonds, Blueberries, Bananas.
更多的......
2690 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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