在2023年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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97.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 82.97克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Магнит Банан, Омлет или Яичница, Norven Форель Слабосоленая. 午餐: Изюм, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Мёд, Гречка Отварная, Минтай Жареный. 晚餐: Малина, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Яичница. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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