Körperfett 33,9 % Muskeln 44,3 % VF 6
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70.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 31.58克 | 蛋白质: 58.19克 | 碳水物: 195.58克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Radieschen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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