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Prise de poids liée à l'augmentation des mes calories journalière dans l'espoir de prendre en masse musculaire, j'espère que la prise de masse grasse ne sera pas trop importante
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 122.95克 | 碳水物: 220.77克.
早餐: Levure, Primeur Banane, J.D. Gross Chocolat Noir 70%, Lidl Flocons d’avoine Complets, Oeuf, Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. 午餐: Lidl Blanc de Poulet, Saint Alby Viande des Grisons, St Môret Léger 8%, Épi d'or Muffins Complets. 晚餐: Jordans Country Crisp, Yoplait Petit Suisse 0%, Zespri Kiwi Sungold , Kara Crème de Coco, Ducros Curry Poudre, Escalope de Poulet, Auchan Riz Basmati Cru. 小食/其他: Mulino Bianco Canestrini. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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