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E aí guerreiros e guerreiras, todos bem? To satisfeita com a minha força de vontade. Não me sentia tão disposta a mudar de vida ha muitos anos. Como é bom se amar, se respeitar... Lembra a calça que comprei um numero menor? pois é, já ta folgada também. O peso vai descendo de vagar, mas medidas estão indo embora.
Vamos que vamos! Foco na saúde.
Uns dias são mais fáceis, outros mais difíceis, mas vamos caminhando. Anos engordando agora ta na hora de correr atrás. Zumba duas vezes na semana. As caminhas estão paradas, rsrs mas vou voltar.
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2527 千卡
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脂肪: 73.22克 | 蛋白质: 169.81克 | 碳水物: 290.66克.
早餐: Cafezinho, Linea Adoçante Líquido, Zero-Cal Adoçante, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Torrada Light, Nescafé Tradicional. 午餐: Lacta Bis, Soya Óleo de Soja, Alho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Alface. 晚餐: Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Pastelzinho, Bolinho de Arroz. 小食/其他: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Marilan Amanteigado de Nata, Activia Aveia. 更多的......
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3904 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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