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Fiz muito exercicio hoje, terminei o dia exausta, com um deficit calorico acima do normal. Consumo de proteina ficou em 1,9g por kg, além disso bebi cerca de 4,5 litros de agua. Ow calor
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1650 千卡
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脂肪: 29.78克 | 蛋白质: 115.38克 | 碳水物: 232.48克.
早餐: Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Canela, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Continente Equilibrio Farinha de Aveia Integral, Cem Porcento Farelo de Aveia Integral. 午餐: Carne de Peru, Tomates Cereja, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado. 晚餐: Melancia. 小食/其他: Nestlé Barra Cereais Lion, Pêssegos, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou, Pêssegos, Melancia, Gobio Kefir Natural. 更多的......
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 评论
115 gramas em açúcares ? Esse pâncreas deve chorar de desespero.
Que tipo de atividade realiza?
2023年08月12日 会员：: frizeman
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Acho que é o peito de peru cadastrado que está com erro, já vi sódio também esta alterado... Único doce foi uma barra de cereal, fiz corrida progressiva e futebol ontem.
2023年08月12日 会员：: Debora.Weber@
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Ok, atividade física intensa que requer nutrientes que se transformem rapidamente em glicose.
Daí o meu espanto com a qtd de açúcares ingeridos.
Obrigado pela atenção. Boa recuperação. 👍
2023年08月12日 会员：: frizeman
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Há aí QQ alimento que fez disparar os valores do açúcar. 😂
2023年08月12日 会员：: frizeman
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Conferi item por item, troquei o peito de peru por carne de peru... mesmo assim fiquei com 100g, um pouco preocupada, mas boa parte dos açúcares vieram das frutas que comi, melancia que me fartei e 2x pêssegos, o kefir também continha 20g na embalagem, vai somando e somando, enfim...
2023年08月12日 会员：: Debora.Weber@
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O que vale é que gastas isso TD.
2023年08月12日 会员：: frizeman
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