taynà的日记, 2023年08月11日

Se você ingere em torno de 1200 a 1500 calorias como diz e faz exercícios todos os dias, pela lógica matemática, perderia de forma saudável em torno de meio kg por semana. Se está perdendo mais que isso, cuidado! Quando a dieta fica restritiva demais dá sim fraqueza e o efeito rebote pode acontecer a qualquer momento. Quem se propõe a fazer dieta restritiva precisa tomar suplementos vitamínicos. 

Ela está com pressão alta, tem consultar um médico as vezes é alimentação ou estresse  

Nao mas eu como de tudo massa como de cafe crepioca com calabresa queijo boto mostarda ou mel meio dia e arroz massa carne dai nao tomo cafe a tarde so janto mas e massa carne tudo que da vontade ja como x salada todo final de semana .mas deixei de biliscar comi peixe frito batata frita semana passada .mas diminui bastante minha comida sei mas e muito perda de peso to com medo e sobre o medico tenho marcado para este mês graças a Deus 

entao ta ai seu problema, sua dieta ta toda errada, vc ta em deficit mas nao ta curando sua pressao. Calabresa, queijo,mostarda,mel ,massas,tudo isso eleva a pressao, tenta tirar tudo isso e foca principalmente durante a semana somente em feira e acougue priorizando somente comida de vdd (arroz,feijao,muitos vegetais,frutas,carnes magras , nao sei seu peso mas a qtd de agua deve ser 35ml x seu peso  

Lembrando que ovo,requeijao,queijos,embutidos,iogurte tudo isso entra na lista de gorduras, tapioca nao e saudavel como todos falam, e apenas um carb , entre ela e o pao fiquem cm o pao. No ovo a clara e oq tem proteina e a gema gordura , o ideal e sempre junto cm a crepioca colocar carne magra(peito de frango ou atum) , queijos sao cheios de gorduras e calorias, optem por ricota ou cottage 

Deca lima entendi agora sim como tambem bastante saladas algumas noites sao só saladas varias outras noites nao mas eu como sim muita coisa que nao presta mesmo a pressao e poriso e por nao estar me adequando a rotina com a bebe e tenho muita encomodao junto com a má alimentação deve ser isso entao e sobre a tapioca ela me sustenta ate meio dia o pão nao kkkkkk muito obrigada pela ajuda vou mudar isto 

Que gostoso!🤤 

Mmenezes é maravilhoso amo amo amo 

Taynà,eu sempre digo por mim faria minhas refeições de japa todos os dias,mas as calorias não deixam! 

Mmenezes0 para mim nem as calorias nem a grana porque a benção é carinha né kkkk 

Taynà aqui em SP encontra rodízio de 90,00 a 120,00,completo com camarão e tudo,e ainda sobremesa,porém todo dia pesa mesmo !kkkkkkkk 

Mmenezes0 nossa aqui é 65 em Araranguá sc no dia da promo é 55 a sobremesa é frutas...é buffet livre