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alhamdulillah kadar lemak sudah semakin turun, awalnya udah 10 tahun kegemukan dan keenakan. dengan usaha yang gigih diet dalam waktu 7 bulan bisa merontokan lemak yang tertimbun selama 10 tahun 💪
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1300 千卡
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脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 122.50克 | 碳水物: 117.05克.
早餐: Dancow Fortigro Coklat, Tahu Kukus, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 午餐: Petis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Petis, Ayam Goreng, Nasi Putih, Pepaya. 小食/其他: Petis, Aoka Momotaro, Aoka Momotaro. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 洗衣服 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
2023年08月10日 会员：: devinurindasari
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2023年08月10日 会员：: ririmeme
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Klo saya defkal ka, ga makan nasi, olahan tepung dan gula, makan malam maksimal jam 6 sore. Minum air putih 3L/hari, olga 30 menit 6x/minggu
2023年08月11日 会员：: Nata Dwipa
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2023年08月11日 会员：: bluetterfly14
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Ini aplikasinya apa namanya ka
2023年08月11日 会员：: umikulsumkhalifah
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Cara ngeceknya cari aja di google kalkulator lemak tubuh
2023年08月11日 会员：: Nata Dwipa
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