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Final day dari target awal 10 kg dalam 2 bulan..alhamdulillah ternyata meleset 0,4 kg tapi gak apa..mulai besok, masuk fase maintain berat badan..yok semangat sehat!
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1527 千卡
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脂肪: 45.52克 | 蛋白质: 105.21克 | 碳水物: 170.98克.
早餐: Quaker Whole Rolled Oats, Energen Rasa Kacang Hijau. 午餐: Pisang, Kerupuk Putih, Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih, Yakult Yakult. 晚餐: Rendang, Bamboe Bumbu Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, Martabak Telur. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时, 骑摩托车 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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 评论
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2023年08月10日 会员：: RIKA HASTRIA
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@Aming73 thanks koh..koh aming salah satu inspirasi gue di fs ini nih 😎👍..tekun & disiplin diet demi keluarga ya koh!
2023年08月10日 会员：: ryu.arsyad.ra
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2023年08月10日 会员：: ryu.arsyad.ra
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Rapi bener grafiknya, akumah zigzag 😂
2023年08月11日 会员：: Ay Suka Kucing
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2023年08月13日 会员：: majmamar
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2023年08月15日 会员：: Caecil12
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supaya muncul tanda "turun sekian kilo" nya gimana ya kak
2023年08月15日 会员：: kshiddiqin
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@kshiddiqin , buat muncul tanda panah turun atau naik.. kamu masukin ulang aja BB nya di FS.. nanti muncul jg kok setiap tanggal nya.. semangattt
2023年08月15日 会员：: nobitaindah0
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