ezlai的日记, 2023年08月11日

在2023年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月11日:

2228 千卡

脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 255.15克. 午餐: 마요네즈, 토마토 케첩, 양배추, 오뚜기 짜슐랭, 함박스테이크. 小食/其他: 김밥천국 김밥, 뚜레쥬르 마늘빵, 노브랜드 시나몬롤 페스츄리, 뚜레쥬르 매콤 치킨 커리 고로케. 更多的......

1996 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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