在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2521 千卡
|
脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 201.17克 | 碳水物: 335.68克.
早餐: Sól, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Polędwiczka Wieprzowa, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Bieluch Jogurt Naturalny, Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Jabłko, Podravka Ajvar Łagodny, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Zielona Fasolka Szparagowa. 小食/其他: Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Morele, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
Fitify interwały brzuch hantle 15, 6,5, BW - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|