在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 41.21克 | 蛋白质: 98.24克 | 碳水物: 105.33克.
早餐: Pão Francês, Farinha de Linhaça Marrom, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite (200ml), Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Sopa de Abóbora, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Creme de Ricota Light, Pão Francês, Granola, Morangos. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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