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leosassi的日记, 2023年08月9日

在2023年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
89.1 公斤 最近减少: 50.9 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月9日:
2297 千卡 脂肪: 50.14克 | 蛋白质: 218.60克 | 碳水物: 225.06克.   早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Atria Broilerin Fileesuikale, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vadelmat. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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