Wolf360的日记, 2023年08月7日

Bueno, estamos donde empezamos. Ahora hay que seguir.

98 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月7日:

1173 千卡

脂肪: 29.69克 | 蛋白质: 89.60克 | 碳水物: 137.99克. 早餐: Café Cortado. 午餐: Pan Blanco, Tilapia (Pez). 晚餐: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. 小食/其他: Frutos Mezclados Secos Tostados, Kellogg's Zucaritas. 更多的......

3404 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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