vai valer a pena的日记, 2023年08月7日

segunda, dia de começar aquela dieta . vamos tentar perder 10 quilos em 2 meses , fazendo Jejum intermitente e comida de verdade.

78 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

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360 千卡

脂肪: 12.77克 | 蛋白质: 25.35克 | 碳水物: 40.55克.   早餐: Abóbora Refogada, Repolho, Couve-de-Folhas, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém, Berinjela Refogada. 小食/其他: Hortifruti Abacaxi. 更多的......

2187 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 足球 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......