在2015年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 77.86克 | 碳水物: 173.61克.
早餐: Fullkornsbröd, Arla Herrgårds Ost, Bregott Mellan, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. 午餐: Mutti Finkrossade Tomater, Rödlök, Selleri, Makaroner, Tonfisk i Vatten (Konserverad). 晚餐: Kycklingwok, Vitt Ris. 小食/其他: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Vattenmelon, Lindahls Kvarg Kokos, Äpple. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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