|
On tämä yhtä😠! Ilmat olleetihan sieltä pitkän aikaa. Nytkin juuri kun suunnittelin lähteä pitkälle pyörälenkille, alkoi satamaan! Jyrisee ja salamoi melkoisesti juuri parhaillaan. Istun terassilla pyöräilykamppeet päällä ja odotan hartaasti sateen loppuvan🙏! Minun painon pudotukseen pitkät hikilenkit ovat aivan ehdottomia, pelkkä kuntosali ei riitä! Missä on se luvattu helle, ei ainakaan täällä Oulussa☹️!
|
1388 千卡
|
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 67.54克 | 碳水物: 130.70克.
早餐: Marjat, Fazer Juustosämpylä, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Marjakiisseli, Sondey Maitosuklaalla Kuorrutettu Vohveli, Pirkka Meetvursti, Kuusamon Eränkävijä, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Vi-Siblin Kuitulisä, Piltti Luumusose. 晚餐: Apetit Kasvis Gratiini, Fazer Amica Paistettua Lohta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Makea Salaattikastike. 小食/其他: Maitokahvi, Oululainen Pullava Marjaisa Sydänpulla. 更多的......
|
|
2723 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Mie harkitsen jotain kuntopyörää tai juoksumattoa kotiin samasta syystä… Budjetti ja tila vaan on rajalliset.
|
Muuttuihan se sää lopulta 👍! Mutta sitten toi kaakkoistuuli ne luvatut helteet 😂! Mulla verkkarit päällä, arvatkaa tuliko hiki🤣! Piti tehdä vähän lyhennetty lenkki 🚴, mutta ehkä läski suli kuitenkin edes jonkin verran. Niin, mulla on kuntopyörä, mutta se on paholaisen keksintö koko vekotin. 15 minsaa sillä poljettuna on niin pitkäveteistä hommaa, tuntuu tunnilta😁! Luonnossa tunnin lenkki menee yhdessä hujauksessa👍!
2023年08月7日 会员：: MargitAnneli
|
Täällä Savossahan se (helle) 😁
|
|
|