38,5 40,1
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83.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 31.25克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 183.24克.
早餐: Banane. 午餐: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. 晚餐: Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Frischkäse, St. Alpine Original Vinschgauer. 小食/其他: Power System Protein Bar Cookies & Cream. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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