在2023年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3064 千卡
|
脂肪: 121.39克 | 蛋白质: 182.99克 | 碳水物: 326.64克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Bystry Kiełbasa Swojska , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Grahamka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Miletto Serek Wiejski, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Borówka Amerykańska. 晚餐: Rzodkiewka, Krasnystaw Kefir, Cebule, Masło, Gotowane Buraki (z Surowych), Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Polędwiczka Wieprzowa, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Bakoma Jogurt Grecki, Zarzeccy Ser Koryciński Swojski z Czarnuszką, Jabłko. 更多的......
|
|
2038 千卡
|
运动:
Spacer po Cieksynie - 34 分钟, 休息 - 16 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|