在2023年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 60.59克 | 碳水物: 200.55克.
早餐: Talas, Kopi, Tomat. 午餐: Lemper, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam, Labu Siam. 晚餐: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tomat, Brownies. 小食/其他: Bakwan. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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