在2023年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 105.83克 | 碳水物: 88.27克.
早餐: ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Бахрушин Филе Куриной Грудки Варёно-Копченое, Кофе. 午餐: Соус Болоньезе, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Макароны Отварные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, SPAR Шашлычок из Куриного Филе Мангал. 小食/其他: Маримолоко Сгущенка 1%, Намажь Орех Арахисовая Паста Кранч, FITKIT Protein Cream Duo, Запеканка ПП. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|