|
Всем привет 🤗 Снова я, снова недовольна собой и снова собирающаяся считать калории и худеть…. Не могу понять откуда 2 года назад у меня было столько мотивации похудеть на 30 кг, а главное как эту мотивацию вернуть?? Ищу группу поддержки 🙏
|
1236 千卡
|
脂肪: 58.65克 | 蛋白质: 92.60克 | 碳水物: 81.46克.
早餐: Вареное Яйцо, Фаршированные Оливки, Кулиничи Кофе с Молоком . 午餐: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Leerdammer Сыр 30%. 晚餐: Картошка Вареная, Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Творог, Сорбет. 更多的......
|
|
 评论
Просто начните и дисциплинированно находитесь здесь с нами 😉. Достаточно желания и дисциплины, я думаю).
Добро пожаловать, добавляйтесь в друзья 🙂🌞🎉
|
Спасибо большое, я танцую Зумбу как тренер, два раза в неделю по часу, всегда -400-500 калорий уходит, но вот с питанием беда… я тупо ем все подряд… не хватает дисциплины((
|
Попробуйте составить меню хотя бы на 2-3 дня вперед.
У Вас будет четкий план, которому будете следовать и таким образом выработаете дисциплину.
Вы ведь тренер-значит, вы этому научились и достигли результата ( стали тренером). Немножко усилий и сможете дисциплинировать себя и в отношении к еде.
2023年08月5日 会员：: ruzalimka
|
Вспомните эйфорию от результата, смените круг друзей. Хотя я в один момент поняла, что найти единодумцев практически невозможно ( пиво попить, пожрать готовы все, как только хочешь что то менять, ни кого рядом нет.... Меня мотивирует зал, мотивационные ролики и пляж... За три дня я увидела как убивают себя люди... Вокруг одни животы, жесть! Пиво льётся рекой и вес у каждого за 100 кг. Люди не заморачиваются, а я так не хочу. Видеть результат и быть желанной это круто)))
|
|
|
Эйфория, даааа… это было прекрасно и да, тогда были рядом друзья, которые очень меня поддерживали, сейчас в чужой стране куча знакомых, но вот с друзьями не складывается…
|
Я с вами 💪♥️ Тяжело худеть, когда не хватает поддержки, я вас очень понимаю.
Но, не смотря ни на что продолжаем гнуть свою линию)
|
Самая лучшая компания- это ты сама. Никого не жди, ставь цель и добивайся! Думаете, что те кто работает над собой всегда замотивированы? Это не так. У каждого свой успех, но у всех есть одно общее -это дисциплина, которая вырабатывает привычки и характер.
|
Спробуйте зменшити не калорії, а вуглеводи👍🏻
2023年08月5日 会员：: hellokvita
|
Шукайте не мотивацію, шукайте місце для дисципліни, особливо в харчуванні!
|
У вас все вийде, я в вас вірю👍🏻
|
Дякую щиро всім за підтримку і поради! Дуже хочу вірити, що цього разу все вийде!
|
|
|