在2015年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2669 千卡
|
脂肪: 94.56克 | 蛋白质: 172.08克 | 碳水物: 288.53克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Агросельпром Льняное Масло, Хлеб Шведский Злаковый, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Calve Кетчуп Неаполитанский, Мираторг Колбаски Тирольские, Перекресток Перец Фаршированный, Верес Овощное Рагу, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Хлеб "Карельский Край", Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт. 小食/其他: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ратибор Варенье Вишневое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3753 千卡
|
运动:
看电视 - 29 分钟, 健美 - 1 小时 和 48 分钟, 家务 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 12 分钟, 休息 - 11 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|