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Lanche da tarde Iogurte zero Granola, aveia, morango e uva
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1203 千卡
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脂肪: 27.45克 | 蛋白质: 123.61克 | 碳水物: 114.06克.
早餐: Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Café, Italac Leite Desnatado. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Vitória Uva, Morangos. 晚餐: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Frango Desfiado, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 小食/其他: Growth Supplements 80% Whey Protein, Granola, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Activia Zero Morango, Vitória Uva. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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