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raphaelaraizerr的日记, 2023年08月3日


查看饮食日历, 2023年08月3日:
1208 千卡 脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 114.22克 | 碳水物: 87.33克.   早餐: Guacamole com Tomates, Vigor Iogurte Grego Zero, Pão Francês. 午餐: Abóbora Cabotia, Quiabo Refogado, Peito de Frango, Guacamole. 晚餐: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. 更多的......
3404 千卡 运动: 排球 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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