在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 90.73克 | 碳水物: 225.36克.
早餐: Manzana, Banana, Nescafé Dolca Café con Leche, Paladini Jamón Cocido, Huevo Frito, Dia Pan Lactal. 午餐: Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Lechelita Queso Crema Light. 晚餐: Queso Parmesano (Rallado), Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Vacío, Jamón Cocido, Tomates, Dia Pan Lactal, Lactal Pan de Mesa . 小食/其他: Banana, Brownie. 更多的......
|
|
2530 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|