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Fechei o dia bem , com a graça de Deus. Fiz treino de musculação 43 minutos + 30 min no elíptico 💦💦 5 L de água. 🙌🏼
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1210 千卡
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脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 109.39克.
早餐: Queijo Parmesão (Ralado), Mamão Papaia, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada. 晚餐: Sadia Mussarela, Kiwi, Ovo Mexido, Abóbora Cabotia, Ervilhas (Congelado), Brócolis Cozido. 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 43 分钟, Apple Health - 22 小时 和 47 分钟. 更多的......
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