在2023年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2819 千卡
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脂肪: 71.30克 | 蛋白质: 101.12克 | 碳水物: 259.85克.
早餐: Café, Tomates, Tranchettes Queso Lonchas, Tortilla Francesa, Pan Blanco. 午餐: Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Frito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Hacendado Helado Bombón Chocolate Blanco, Red Bull Red Bull Sugarfree, Café. 更多的......
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2438 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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