31,9 % жира 2,4 кг костей 48,1 % воды 44 кг мышц ( 5 тип тела) 1414 ккал О.О. 36 лет - метаболический возраст (уже +6 лет к возрасту, а не +15, как было когда то) 3,5 кг висц.жир
ЭТО МОИ САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!! По - подкожному жиру - висцеральному жиру - метаболическому возрасту.
Завтра, конечно, будут более реалистичные. Так как сегодня в ночь я мало спала. И обычно, у меня в такое время хорошо горит жир. Но потом, на следующий день, когда уже живёшь в обычном режиме, все показатели меняются.
В принципе, даже и "худеть" то и не хочется))) если у меня просто будет уходить жир и заменяться мышцами, то я готова остаться и в весе 68 кг))))
Кстати, сегодня уже 3 день после МЕГА СИЛОВОЙ тренировки. До сих пор с пола тяжело что то поднять. Так как тянет заднюю мышцу бедра. И ягодицы если сжимаю, то прям Боль.
|
68 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.8 公斤
|