在2023年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 27.98克 | 蛋白质: 84.46克 | 碳水物: 120.96克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Semente de Chia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite (200ml). 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Molico Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Goma de Tapioca. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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