|
nog steeds even gemotiveerd, het constante hongergevoel is over, ik ben aan het afkikken van m'n té vele glaasjes wijn, en neem sneller de fiets :-)
|
82.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1114 千卡
|
脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 72.91克 | 碳水物: 94.95克.
早餐: Koffie met Melk, Jonagold, Balade So Light, Delhaize Kippenwit met Tuinkruiden, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: Coeur de Lion Camembert, Bruine Boterham, Rosé, Coca-Cola Coca-Cola Light. 晚餐: Dr. Oetker Chocolade Mousse Light, Mayonaise, Aldi Garnalen, Gestoomde of Gekookte Kreeft, Witlof, Cava. 更多的......
|
|
2895 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|