在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 111.11克 | 碳水物: 248.16克.
早餐: Bananas, Quaker Mix 7 Grãos. 午餐: Macarrão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Suco de Couve com Limão, Salada de Frutas. 小食/其他: Abacaxi, Bolo de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxinha de Festa, Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex. 更多的......
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2541 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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